睡眠時に気をつけたいアンチエイジング!

女性
美肌にかかせないのが睡眠です。
なぜなら、睡眠中は成長ホルモンがたくさん分泌されるからです。


この成長ホルモンは、肌を作るとも言われているので、睡眠不足だけは避けたいですね。
最低でも7時間は毎日寝たいです。

やっぱり早寝早起きがいいの?

女性寝起き
みなさんも健康には ”早寝早起き” が良い!
って聞いたことありますよね?
なぜだかわかります。?


実は、夜の22時〜深夜2時の時間帯というのは
腸のゴールデンタイムと言われています。


この時間帯に腸がよく動くので、睡眠しているほうが
腸内環境改善および、アンチエイジングに最適となるのです。
出来そうなら、続けてみてください!

枕の高さにも注意

女性 パジャマ姿
枕の高さなんてどうでもいい、、、なんて思っていませんか?
見た目を若く保ちたいなら、すぐにでも枕を低くするようにしてください。


なぜなら、高い枕はあごが下がり、首のシワができる原因となってしまいます。
1日くらいならなんともなくても、毎日だとこのシワが跡になってしまうのです。


いくら、顔の肌をキレイに若く見せていても、首にシワがあったら一気に老けて見られてしまいます。
ですから、枕の高さも注意して下さい。