箸をおくだけでダイエットできます!

御膳
「箸を置くだけで痩せるなんてウソだ〜!」
なんて夢のようなお話ですが、本当です。


なぜなら箸を置かないと、机ばっかりをじっと見つめて、次のおかずはどれを口に放りこもうか、、、なんて考えて次から次へと食べ物が口に入ります。
これが、食べ過ぎ・早食いの原因になっているのです!

口に放り込んだら、箸を置く!

刺し身
そこで、箸置きの登場です。
箸置きを使う。つまり、一口食べたら箸をおいて休んでご覧なさい。


机だけでなく、周りを見ながら食べるのもいいでしょう。
自然と食べるのに時間がかかり、食べ過ぎを防いでくれます。
また、よく噛むことによって細かく砕かれた食べ物は消化吸収を高めるので、太りにくい体質へとなるのです。


ゆっくりよく噛むとおいしく食べれる!

ベーコンエッグ
さらに、嬉しいことによく噛んで食べると、自然と口の中で味を噛み締めながらたべることになります。
普段は、意識していないところまで味わうことになるのです。
これだけで、ふだんの食事よりもとってもおいしく感じられるし、食べ過ぎも防止してくれます。


最近では、食べられるのが当たり前になっていますが、ちゃんと食べられる幸せというのを、感謝しながら食べたいものですね!

そのほかの痩せる食卓グッズってある?

うどんイラスト
お箸を置くために必要なのは、箸置きです。ぜひ100円ショップなどで探してみてください!
それ以外に、ダイエットできる食卓グッズがあるとしたらそれは、ワンプレートダイエットなるものがあります。

ワンプレートダイエットって?

ワンプレートとは、ひとつの大きめのお皿に、その時のおかずを全部盛り付けるというものです。
これなら、自分がどれだけ食べたか一目瞭然なので食べ過ぎを防いでくれるのです。
もし、最初からお皿に盛りつけるのは一度だけと決めてしまえば、かなり食べ過ぎを防いでくれることでしょう!ぜひともお試しあれ!


また、ついつい食べ過ぎる白ご飯は、子供用の茶碗で乗り切りましょう!